The Swimming Drill 2Nd Edition

ATTENTION! Livre en anglais seulement.

La technique est essentielle à la performance en natation. En piscine ou en eau libre, les entraîneurs et les athlètes savent que l'efficacité dans l'entrée dans l'eau et dans le mouvement équivaut à des millisecondes d'amélioration - des millisecondes qui font toute la différence lors d'une compétition.

C'est là que le livre d'exercices de natation continue de faire ses preuves. La première édition est rapidement devenue le livre d'exercices le plus vendu dans ce sport. Aujourd'hui, cette deuxième édition relève le défi avec plus d'exercices, de nouvelles variations et une couverture élargie pour aider tous les nageurs.

A l'intérieur, vous trouverez plus de 175 exercices pour affiner les mouvements, corriger les fautes et améliorer votre sensation de l'eau. En plus de maîtriser les quatre nages de compétition - nage libre, dos, brasse et papillon - vous apprendrez les éléments essentiels de la position du corps, de la godille, des départs, des virages et des arrivées. Vous trouverez même une toute nouvelle couverture des exercices en eau libre et des exercices de musculation à effectuer au bord de la piscine.

Voyez par vous-même pourquoi le Swimming Drill Book se trouve sur l'étagère de tous les nageurs et entraîneurs sérieux. Il présente tous les mouvements, toutes les compétences et tout ce dont vous avez besoin pour réussir en natation.

Contenu
Recherche de forets
Avant-propos
Préface
Introduction

Partie I : Exercices fondamentaux
Chapitre 1 Position du corps et flottabilité
Chapitre 2 Respiration et coups de pied
Chapitre 3 La godille

PARTIE II : Exercices de nage
Chapitre 4 Le dos crawlé
Chapitre 5 La nage libre
Chapitre 6 Brasse
Chapitre 7 Papillon
Chapitre 8 Exercices de natation en eau libre

PARTIE III : Départs, virages, arrivées et renforcement
Chapitre 9 Les départs
Chapitre 10 Virages en nage libre et en dos crawlé
Chapitre 11 Autres virages et finitions
Chapitre 12 Exercices de renforcement musculaire

A propos de l'auteur

Public

Ce livre s'adresse principalement aux entraîneurs de natation des groupes d'âge, des lycées, des petites universités et des maîtres. Les nageurs de ces niveaux et les athlètes multisports, y compris les triathlètes, constituent un public secondaire.